おはようございます。
ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。
今日は2人目のセッションのIKUちゃんから
IKUちゃんも、コンディショニングとインソールのダブルセッションを実施
インソールはお初でしたね
身体の状態としては・・・
IKUちゃん本人は、不都合としては下肢症状が出ます。
右ハムストリングスが痛みが出てしまうとの事。
勿論、走ってる人は下肢のどこかを訴える場合が圧倒的に多いです。
ただ、IKUちゃんの場合、ほとんど上半身からの問題でした。
表面的には、背骨の機能・・・特に、胸椎の左側屈制限が問題でした。
どうしても右半身に重心を乗せてしまう現状があるので、右下肢が必要以上に頑張らないといけない状況だったんですね。
でも、頑張って距離踏んでる割に、この程度の痛みで済んでいるなら、ここからのパフォーマンスは刺激入れ。
自分比で良いので、週2回くらい刺激を入れる練習をすると劇的な変化をすると思います。
背骨の動きの改善は、エクササイズで3D的な動きをお教えしておきました
インソールもバッチリ決まり、昼休み
・・・の前に、みんなでランラン
ここでつよしさん登場
初めまして
sayoさんとは、門下生の人達の状況話したり、U-KOママの館山レースどうなるだろうねとか。
つよしさんとは、いまいち不調である現状をお聞きしたり。
IKUちゃんにはメンタルの持って行き方をお教えしたり。
あーちゃんには、これからセッションするにあたって、以前から状態に変わりないかお聞きしたり。
そんなこんなで、声が聞こえないくらいの強風の中8km走りましたー
んで、昼休み
夜飯を焼肉にすると言うことで昼は簡単に
って事でカレー
うん、ソーセージカレーなのに、ソーセージが美味しくなかった(笑)
茶色と白の何ともインスタ映えしない写真
あーちゃんのセッションからは次回
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。