こんにちは。
ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。
まずは、セロトニンを簡単に説明
セロトニンと言う脳内物質が分泌されると、精神が安定して心がリラックスする神経伝達物資です。
別名、幸せホルモンと呼ばれ注目されてきているので、聞いた事がある人もいるんじゃないでしょうか
ちなみに、セロトニンの分泌量が減少すると、うつ病の原因になったりもします
なので、逆にうつ病の人には、セロトニンを沢山分泌させる事が重要になってきます
うつ病と言っていると、
「自分はうつ病ではないし・・・」
って思われそうですが・・・
うつ病とは言わずとも、精神的に安定せず凹んでいる時はありませんか？
故障した時、調子が上がらない時、気持ちが乗らない時がありませんか？
それは、うつ病と診断されてないだけで、程度の問題が違えど同じ状態ですよ
特に、僕が思うに、走る事が本当に好きで走っている人が、上記のような状態になっている時・・・
門下生で言えば、sayoさん、U-KOママ、HONEYさん、花と海さん辺りは、本当に走るのが好きなんだろうなってヒシヒシ伝わるので、何かしらで走れなくなると、凹み方も大きく感じます
セロトニンは幸せホルモンなので、故障の時にも、調子が良い時のパフォーマンスアップにも、どちらにも分泌させた方が良い伝達物質なので、ガンガン分泌されると良いですね
このセロトニン、ガンガン分泌した方が良い理由・・・
世の中にある多くの物が、多すぎてもダメ、少なすぎてもダメって言われる物が多いですよね？
栄養だって過多でもダメ・・・
伝達物質の多くも出し過ぎはダメ・・・
でもね、セロトニンに限っては出し過ぎてダメって事がないんですよ
何て言ったって幸せホルモンだから
この幸せホルモンをガンガン分泌した方が良いに決まってます
個人的な部分ですが、セロトニントレーナーという資格があって、取得しようかなぁって3年くらい前から思ってます(笑)
セロトニントレーナーから、実際にお話はお聞きしているんですが都合が合わず・・・
そこで・・・
実際にセロトニンをどうすれば出せるか
ここが問題ですので、後日お伝えしたいと思います
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。