こんにちは。
ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。
昨日は、一番星のセッションが4件入っていました
相変わらず、希望があった時だけ記事にしていますが、今回久しぶりに記事をお願いされました
takimaruさん
です
この日は、ランニングセッション
12kmBU(5’50”@4、5’30”@4、5’10”@2、5’00”@2)
青葉の森公園2km周回コースで実施
その前に、テーピングの仕方を教えてほしいとの事でしたので、青空テーピング講座
左母趾列の安定(左内側アーチの維持)と右距骨下関節外反誘導のテーピング。
左母趾列の側面に貼ったやつ、あれ実は東洋医学の考えを生かしていて、背骨の機能をサポートしてるんですよー
テーピングって一言で言っても、テーピングの貼り方や考え方が無限にあって、貼っている人が何をどうしようと思って貼っているか知らないと、同じとこに貼っても反応が変わってきちゃいます
なので、僕にテーピングを教わった方は知ってると思いますが、
なぜ・・・
その場所に
そこがスタートで
そこがフィニッシュで
その向きで
引っ張って貼ったり
そのまま貼ったり
目的によって大きく方法が変わってしまうので、絶対にこの辺はお伝えしているはずです
で、僕がテーピングをせず、takimaruさんが貼っているトコを説明しながら貼ってもらいました
それからビルドアップ、レッツゴー
ラップ
1周目：11’20”(5’40”/km)
2周目：11’18”(5’39”/km)
3周目：10’58”(5’29”/km)
4周目：10’45”(5’22”/km)
5周目：10’26”(5’13”/km)
6周目：10’26”(5’13”/km)
こんな感じでした
最後上げきれませんでしたが、実は走り初めが重たそうな走りをしてた割には、よく走れていました
後半、少し疲れてくると身体が起きてきてしまうので、元々目線が高いtakimaruさんは顎が上がるような姿勢になります。
その結果、苦しいのに更に自分でブレーキを必要以上にかけてしまうんですよね
勿論、人によって疲れてくると出やすい癖が違います。
万が一、同じ現象が出ている人でも、その修正をする方法がまた違います
当たり前ですね
その人それぞれ感覚が違うから、どこをどうするかで改善されるか変わりますから
久しぶりのランニングセッションとしては成功かな
また頑張って行きましょう
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。