こんにちは。
ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。
今日は、上手？下手？と言うサブタイトルで呼吸について記事を書きたいと思います
「あなたは呼吸が上手ですか？」
って聞かれたら、なんて答えますかね
「上手です！」
って自信持って答えられる人がどれだけいるんでしょう
まずは、呼吸が上手かどうかを、どこで見極めるか・・・
パターン
呼気(はく機能)
吸気(吸う機能)
大きく分けると、これで分かると思いますが、この一つずつは別に記事にしていきます
今回は、何を見て呼吸が出来ない状態になっているか評価をする事
要は、構造上これは呼吸機能を改善した方が良いんじゃない？
って僕が思う状態
おそらく、専門家が読めば、色んな意見が飛び交う部分ではありますが、一般の方に分かりやすい部分としては、肋骨の最下部の角度
・・・全然、分かりやすくない！！
って思われる方多数（笑）
はい、分かってます
言葉にすると難しく見えますが、肋骨の最下部はこんな感じです
んで、この角度が80〜90°なら正常なんですが、これ以上orこれ以下の方は、正常な呼吸が出来ない大きな原因の一つになります
(理学療法士含め医学書では、70〜90°と記載されている事がほとんどですが、僕の臨床上70°では呼吸が上手じゃない方が多いです)
ノートの角なんかを、みぞおちに当てると、90°が分かりやすいかと思います
この角度が90°以上or70°以下だよ。
って方は、この先の連載も読んでくださいね
そう言っておいて、また呼吸シリーズ一旦停止
その先は、数日後に投稿します
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。