こんにちは。
ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。
少しずつ、みなさんのブログを読ませて頂くようになってきています
なかなか、コメントまで入れられず、いいね！止まりだったりしますが
本日ポイント練習を施行
3月19日42.195km(板橋フル)←だいぶ歩いたけど
3月23日400m@10
3月26日10kmT.T.(佐倉10kmレース)
3月30日？？？
と、週2ポイント練習を実施中
朝一のセッションをして、何とか時間を作れる時を狙って・・・
ただセッションが、いつもより少ないから！とも言える
去年もそうだったけど、4月はセッションが少なくなるのは、3月で一旦シーズンが終わる人が多くてオフに入る人が多いからかな
まぁそれは良しとしてポイント練習
今日の練習場所は、勿論・・・
青葉の森陸上競技場
今日も学生&実業団が、わんさか走ってました
学生さんは3’30"@5のペース走
実業団は400m@15(70")
でした
今回のメニュー
【現役】
16000mビルドアップ(以下BU)
4’00”@6、3’45”@4、3’30”@4、3’15”@2
(ラスト2kmくらいは設定関係なくMAXになり大体2’55”)
【今回】
14000mBU
4’10”@4、4’00”@4、3’50”@4、3’40”@2
【実際】
14000mBU
最後までBU出来ました
めっちゃキツかったけどね（笑）
走り出しから脚が重かったし、陸上競技場でぼっちだったら、途中でやめてただろうなぁ…
沢山の人が走ってる環境って良いですね
今日も良い練習が出来ました
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。