こんばんは。
ランナー専門Personal Place〜一番星〜代表の城戸隆司です。
本日セッションを受けて頂いたのは
寧々さん
です
寧々さんは、10月中旬頃からメニューを組み、目標に向かって共に頑張っております
初めてのランニングセッションの時も
1000m@4
をやりましたが、5分のペースを切るのがやっとって感じでした…
今日のメニューも、
1000m@5
という事で、本数も増えましたし、ペース設定も上げました
4'40"〜4'50"と言う設定で400mjog繋ぎでやりました
結果…
1 4'48"
2 4'48"
3 4'43"
4 4'42"
5 4'42"
と、こんな結果に
最後は、空ゲロが出るまで追い込みましたが、それでもこれが出来た事実
自信になったんじゃないですかね
このメニューをやる前に
「本数間違えてるんじゃ？」
「タイム設定間違えてるんじゃ？」
「100m換算したら…」
「んー出来るかなぁ」
って言ってましたが、これが出来る実力はあるはずだと、これまでの経過を見てての設定ですので
その日の体調とか、環境条件とか、色んな事で実力を存分に発揮出来ない日もあると思いますが、間違いなく実力は持ってますので
今日見た感じだと、まだまだ行けそうなので、1000m@5が、全部4'30"台で走れるようにして行きましょうね
自信持って行きましょう
加古川マラソンに向けて関西へ新幹線で移動中、沿線火災で新横浜にて1時間以上動いてないところからの投稿
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。