こんにちは。
ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。
僕の体調を心配してくれている方が多くいて、それはそれで気にかけていてくれる事は嬉しいですが、10月の体調不良に関しては完治しているので心配なく
それよりも、全く走っていないので、そのランに関しては体調不良と言いますか、ただの練習不足です(笑)
自分自身の練習っていうのは・・・
遡る事、9月23日・・・
それから1ヶ月半、自分の練習は全くしてきませんでした
それ以降、セッションやレースの状況は
9月25日セッション90分jog(15kmくらい？)
9月25日セッション90分jog(13kmくらい？)
9月29日セッション10km(Ave.5’45”)
10月2日マラソンフェスタ30km(Ave.4’17”)
10月9日セッション21km(Ave.6’38”)
10月14日キャサナイDNS
10月20日セッション12km(Ave.5’25”)
10月23日アクアラインマラソン42km(Ave.5’15”)
10月27日セッション1000m@5(5’00”)
11月6日セッション16km(Ave.5’27”)
10月は6回しか走ってないですね(笑)
そこで・・・
昨日、久しぶりに昼間に練習しました
僕の事は、夜中ランや日またぎランでお馴染み？だと思いますが、本当は昼休みランです
ただ、夏場は昼間ランをする方が体調を悪くさせるので、時間帯を変えると、夜中の時間にしざるを得ない状態でした
そして、その昼ランのメニュー予定
(アップ@2、4’20”@5、4’10”@1、4’00”@1、MAX@1)
こんな感じで10km走れるかなぁと
んで、結果・・・
何とかなりました
4’20”のペースがそこまで速く感じられない感覚があったのは好材料
たったの5kmですけどね(笑)
でも、9.2kmくらいから、
「おえっ！」
って、えづき(空ゲロって言う？)ながら、ペースダウンだけは死守！って思いながら、久しぶりに必死のラン
この寒い時期の滝汗
苦しかったけど爽快でした
ただ、スピードを生かして距離をカバーするタイプとしては、このスピードは遅すぎてヤバい
スピードも持久力もなくなった・・・
1年半前の10kmレースは3’21”で押し切ったのにな
まぁ、再開したばかり・・・
地道にいきましょう
10km走り終えると、ガーミンが
「新記録達成！」
って画面に出てたので、
何の新記録が出たのか見てみると・・・
「平均心拍数最高記録186！」
って出ました(笑)
それは喜ばしい新記録じゃないわぁ
心肺機能も落ちるとこまで落ちたな
こんな感じで、ぼちぼち練習し始めています
週末、成田POPランのハーフマラソンに出場します
練習がてら走ります
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。