こんばんは。
ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。
この日、1人目のセッションを受けて頂いたのは
はるさん
です
早くも、ご本人がアップしてくれているので、リンクしておきます
http://ameblo.jp/haru-1622/entry-12213840846.html
本人も書かれていますが、この日のオーダーとしては、
右股関節と右ハムストリングス、腰、左腸脛靭帯と膝
の改善コンディショニング
いくつか動作をしてもらい、スタティックで身体評価すると・・・
僕の中で一つ大きく問題が
片脚立位などの下肢の動きでは右が悪いんですが、前屈させると良くない動きが上半身の左にでます
姿勢制御の質を見ると、上半身重心の変位により、左膝に負担をかけていることが判明
これは、左への体重負荷と言うよりは、左側に崩れるようなニュアンス
なので、左側に上手く軸を作って、体重を楽に乗せるようにコンディショニングしていきました
基本的に、右側は全体的に張りが強く出てるので、左に上手く体重が乗るようになると、自ずと右側の張りがなくなると思われます
んで、上半身重心の位置をコントロールするのに、左肩甲骨の動きを出しておく必要がありました
そこで、その部分をグリグリ・・・
こりゃ痛いだろうなって思いながら、フルマラソンもあるしって思って、心を鬼にして取りきりました
痛かったですよね
ごめんねぇ
最後に、
「足首はよく回してるんですけどねぇ」
って言っていたので、はるさんが回しているのは距腿関節
リスフラン関節を動かしてほしいんです
特に右
そこを動かせないと、右足の機能と左足の機能の棲み分けがハッキリしすぎてしまって、それぞれ違う部位(右は股関節、左は膝)に痛みが出てしまいます
そこを動かさないと、下肢のバランスも崩れて来ますからねぇ
大阪マラソンに出走
応援してます
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。