ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。
今回セッションを受けて頂いたのは
takimaruさん
です
先日の、千葉マラソンフェスタ30kmの疲労が抜け切れていないのもありコンディショニング
それに、インソールのオーダーも頂きました
まずはコンディショニング
takimaruさんの身体状況は、長い付き合いなのでどこから疲れてくるか見当がつきます
ふくらはぎの張りが出ます
しかし、これはつま先を上に向ける側の足首が硬いからこそ。
しかし、しかし、それは足根骨が硬いから。
・・・と言う事で、足根骨の動きをだせば、ふくらはぎは触らなくても柔らかくなるんですねぇ〜
むしろ、ふくらはぎ直接マッサージしても良いですが、ダイレクトに張ってる筋肉を緩めても戻ってしまう時間が早いです
なので、根元に近い足部の機能を上げる方が良いと思います
セルフケアの方法はお伝えしておりますが、足部の骨や筋肉が小さいもんで、なかなか難しい部分でもあります
医学書の解剖の教科書を見せて説明
一般書より細かく鮮明に見れるので、イメージは湧きやすいかと思います
実際、takimaruさんも
「へぇ〜面白い〜」
って言ってました
それからインソール
前回から結構時が経っているのと、良い意味で走ってて筋肉痛になる場所が変わってきているのもあって、パッドの貼る位置が結構変わりました
(前回のは本人がアップしてくれるでしょう・笑)
しかし、これ見る人が見れば分かると思いますが、変わらぬ癖は残っています
で、takimaruさんがずっとウダウダ言ってたのがコレ（笑）
「これ苦手って言ったじゃん」「でもさ、しっかり良い反応出るんだもん」「ん〜どうかなぁ？」「・・・分かった、じゃあ(今は2mmだけど)1mmにして薄くしてみる？」「そうします」「・・・(作業中)、はい、乗って」「え〜グラグラする」「だから、あった方が良いって言ったじゃん（笑）」「はい、分かいまった」と、本人がやっと納得したとこで終了
時々、がっつりメンテナンスをしながら練習を積み上げた方が良いかもしれないですね
ウダウダ言ってた…って怒られそう
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。