ガーミンを使用した実感

こんにちは。
ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。

昨日の報告記事では沢山のコメントありがとうございます

まだコメント返してませんが、必ず書きますので、少々お待ち下さいね

時計を新調して、8月に入ってから1ヶ月間、ポラールからガーミンになって使ってみたところ、何が分かったかを記事にしたいと思います

それが分かった事が2つ

①心拍数
②睡眠の質

この2つの僕の状態が分かりました

①心拍数ですが・・・
ポラールの時にも、胸ベルトをつけると測定出来たんですが、まず付ける事自体が面倒なのと、夏の薄着になる時に付けていると、
“女性の下着？？”
って勘違いされる事もある！？ので、付ける事に抵抗がありました（笑）
ガーミンは、時計を装着していれば計れるので、ぼっち練でも勝手に計られています
ちなみに現在の安静時心拍数は47
ぼっち練でも、5000m+3000m+1000mのレペティションをした時の心拍数はMAX172
本当に自分の中で限界
この時は、所詮機械だし本当に172かどうかではなく、これを基準に今後経過を見ていければ良いかなぁと思っていました
しかし、先日のエドリク1000m@6の撃沈練習
この時の心拍数MAX192
ここまで追い込めるんです
いつも本当にキツくなる前に気持ちが折れてるんですよね
もっと、ポイント練習で出来る事がありそうです


②睡眠の質ですが・・・
この時計は、自分が寝ている時のリズムを計測してくれています
レム睡眠とノンレム睡眠って聞いた事あると思います
要は、深い眠りと浅い眠り
よく、昼寝を15分くらいするとスッキリするって言いますよね
あれは、それ以上寝ると深い眠りに入ってしまうから、起きにくくなりスッキリしない寝起きになってしまうんですよね
だから、長すぎない15分という時間が設けられてるんです
それが、僕の場合、
なんと・・・！

3分で深い眠りに着いてたんです

僕が睡眠時間が短時間でも、そこまで疲労なく毎日やっていけるのも、ここが大きい可能性があります
勿論、しっかり寝る日も必要ですが
これも心拍数同様、あまり信用してなかったですが、寝ている状態から起きた時に、何を感知したのか
「ピピーッ」
って音が鳴って、起きた事を知らせるんですよね
本当にビックリしました

こんな2つが実感として大きく感じました
これからも経過を見ていきたいと思います

本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。