ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。
本日セッションを受けて頂いたのは
カトちゃん
です
一番星門下生として、オンラインセッションをしています
この日、コンディショニングと言う事で、富山から当日着で来てもらえました
今回は腰痛と左膝痛の改善オーダーでした
その2つの痛みは、バラバラに出るようで・・・
ランニングでは膝痛しか出ないようです
腰痛は日常生活の中、特に朝起床時に出るとの事
という事で、動きの問題で痛みが出ている膝痛に焦点を当ててセッションしました
左下肢に限らず、両下肢共に体重が臀部に乗ってないんですね
臀部に体重を乗せるには、“あおり”と言う動作が必要です
歩行の際に、この“あおり”がないと、片脚にかかる時間が短く、ストライドは伸びません
ちょこちょこと歩いたり走ったりする事を強いられます
こう言った人は、内転筋が硬くなり、ふくらはぎの内側が硬くなる人が多いです
カトちゃんも例外ではなく、大腿・下腿共に内側の張りが強く、圧痛と言って押したら痛みが出る所見が見られました
張りを取り除き、今度は動きの練習
ターンテーブルのような物を使用し、股関節を上手く動かす動作を改善！
それと、骨盤の調整を指導
この骨盤の調整は矯正じゃないので、ローリスクではなく完全にノーリスクです
そして、変化はその場で出ます
これで、癖のような左右差が顕著になると故障リスクが上がってしまいます
それを予防できます
少しずつ痛みの頻度や強さが減ってくると良いですね
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。