ランナー専門Personal Place～一番星～
代表の城戸隆司です。
さて・・・
みなさん待ちに待った、僕の32km走の結果
首をなが～くして待ってると耳に入ってきたので発表します
ん
待ちに待ってないって
まぁ、そうでしょうね・・・（笑）
自分で勝手に、32歳になってスタートを切るのに、何か課題を課して達成したら良い一年になるかなぁと思って、
「歳の分だけ距離を走る」～今年は32kmの巻～
を課しただけなので
当然、誰も参加したいとの要望もない(お願いしてもないですが)ので、ぼっち練やってきましたよ～
20kmで走り終えちゃって、精神年齢が20歳
って言われなくて済みそうです（笑）何とか、ちゃんと32km走りきってきましたよ
ラップです
32km走とは言いつつも、実際には・・・
30km走+2kmダウンjog
って感じのメニューですが、30kmで足を止めた訳ではないので、そこら辺は目をつぶってくださいね
30km:2時間16分45秒＞Ave4分33秒
2km:10分26秒のダウンjog
このままフルマラソン走ったら3時間13分切りですね
そんな質の練習を一人で出来たら、新たな世界が見えそうですね
最初は、1km5分オーバーで入りました
一応、BU出来てきている様子
10km毎にラップを見ると、
10km:47分55秒
20km:1時間33分48秒(45分53秒)
30km:2時間16分45秒(42分57秒)
後で自分で見て、アップダウンもある中で良いペースで走ってんじゃん
って感じでした（笑）
これで、幸先の良い一年になるかな
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。