こんばんは。
理学療法士＆ランナーズフィジカルコーチの城戸隆司です
今日の名古屋ウィメンズマラソンは、僕の期待通り、前田彩里選手が優勝しましたね！
転倒してしまって、どうなるかと思いましたが、さすがの精神力ですね！
入社して1年かけて、この名古屋ウィメンズマラソンをポイントレースにして、日々の練習をしてきたようです(^-^)/
やはり、これも僕が前に投稿したように、マラソンの練習を積んできてはいるが、今年度の成績を見てみると、駅伝などのショートレースでも良い結果を残しています！
ここで、フルマラソンでも成功したので、今後がより一層楽しみですね☆
さて・・・
先日、ブロ友さんへコメントをさせて頂いたのですが、僕の練習の内容が気になっておられるようで・・・
ありがたい話です☆
気にならない人もいると思いますので、気になる人だけ読んでくださいね（笑）
コメントを下さったので、その方に書く感じになりますが♪
とりあえず、ブロ友さんへのコメントをさせて頂いた件を少し・・・
走行距離に関して、あまり気にしないようにしたら、グン！とPB更新が出来たとの事☆
(超簡単にまとめてしまって申し訳ないです・汗)
そこへ、僕も同じ思いだと伝え、月間200km超えない事なんて、全然よくある事を書かせてもらいました。
そしたら、サブスリーランナーで月間200km切る方は、かなり少数だと言うコメントを頂き、また効率重視の走りをしているとお褒めの御言葉頂きました☆
純粋に嬉しいですね♪
こう言う、話の流れから、僕の練習メニューが気になられたようです。
詳細には文章で書けないので、僕の練習メニューをザックリと・・・
・完休が週1回は絶対あるので、月に8回くらい完休がある
・おのずと練習日が月22日くらい(レースも含む)
・その中でポイント練習は、毎週木曜日とレースの日曜日で6日くらい
・ポイント練習では、大体10マイル(16km)程度
・あとの平日は繋ぎjogで平均7kmくらい
・ポイント16km×6日＝96km
・平日7km×16日＝112km
・96km+112km=208km
こんな感じですかね。
200km超えてんじゃん！
って言われそうですが、これは現状のMAXで・・・です(￣Д￣；；
だから、200km超えてもスレスレです(^^;
あっ、何回も言いますけど大体ですよ！
もう少し、言いたいことがありますので、また明日続きを投稿します。
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。