こんばんは。
理学療法士＆ランナーズフィジカルコーチの城戸隆司です。
本日、全国的に荒れた天気・・・
荒れたどころの話じゃないですよね∑ヾ(￣0￣;ﾉ
北海道では風速50mとか言ってますし、そもそも東北では雪が降っているのも、ニュースやブロ友が言っていましたし・・・
僕のブログを読んでくれている方は無事ですかね？
そんな日に、僕がいる千葉県でも（北海道ほどではないですが）かなりの風だったんですΣ(ﾟдﾟ;)
風速17m！？とか、そんな風の中、しっかりランニングしてきましたよ☆
（最近、僕の練習メニューを聞きたいとのメッセージを頂くので、少しずつ載せていこうかと思います）
明日はロング走のつもりでしたので、本日はインターバルなりレペティションなり、スピードを意識した練習をするつもりでいたのですが、こんな気象状況で練習するかどうかすら悩んでました・・・
でも、やっぱり持つべきはランニング仲間やパートナーですね♪
段々やる気になって来て、結局インターバルをする事になりました(°∀°)b
メニュー：1000m×6本・3分20～25秒設定（間500mジョグ）
1.3’50”
2.3’21”
3.3’50”
4.3’12”
5.3’52”
6.3’07”
ちなみに・・・
奇数回：クソ強い向かい風(笑)
偶数回：ひゃっほーいって感じの追い風(笑)
横風ではなく、完全に向かうか追われるかの風だったので、もろにタイムに影響しましたが、今日練習出来た事が収穫です(･∀･)/
これを経験すると、多少の風なんて気になりませんからp(^-^)q
あっ・・・
何か、喉から来る風邪が流行っている（僕の職場にも2人体調不良）みたいなので気をつけて下さいね！
この時期は、忘年会シーズンでお酒を飲む機会も増えるかと思いますし、くれぐれもラン後のアルコールによる脱水に気をつけて下さいね。
僕も、仕事後に忘年会してきました・・・(笑)
本日も最後まで読んで頂き有り難う御座いました。