理学療法士＆ランナーズフィジカルコーチの城戸隆司です。
今日は、投稿すると宣言しました事で、群馬県から神奈川県海老名市に向かいました。
16時半に群馬県を出発して、18時10分頃に海老名に到着しました！
圏央道が開通して早くなったとか♪
その海老名市で会いに行ったのは、おそらく全国理学療法士業界、女性の中で一番速いんじゃないかと言う方にお会いしてきました☆
着いたら暗かった事もあり、写真が撮れなかったのが残念です。
なので、本人からお借りしました。
（勿論、許可を得ております）
実は、ひょんな事から、何ヶ月か前から連絡は取れるようになっていたのですが、一度もあった事がなく、この日が初対面となりました。
・・・とまぁ、写真のように陽気で元気をもらえる人でした♪
ランニング仲間として、上手くやっていけそうです！
この日のメニューの希望を聞いたのですが・・・
今月23日にハーフマラソンを控えているので、少々刺激を入れたいとの事。
・・・でもね、この方、ハーフのベスト1時間26分03秒ですよ！！！
何回も言いますけど女性ですよ(^^;
リアルに、ちょっと手を抜いたら負けてもおかしくないです。
最初、テクテク走ろうかと言う事でペースを任せたのですが、テクテクが4分30秒くらいなんですよ。
で、2km通過では、もう4分10秒・・・
大体、この先どうなるか分かりますよね？(^▽^;)
4分切るか切らないかのペースで7kmまで走って、ここで
女性「ちょっと、ペースダウン、プリーズ」
僕「・・・」
ですよねって感じで(笑)
1kmウォークを挟みまして、
11.5kmまでの3.5kmを14分05秒。Ave4’01”
女性「水分補給休憩にしませんか？」
僕「しましょ、しましょ（汗）」
内心、助かったぁ！！って感じ(笑)
この時点で、昼間群馬での17.7kmと合わせて約29kmの距離を踏んでいます。
頭の中では・・・
「水分補給休憩って事は、また走り出すよなぁ。」
「何km走りたいっていうんだろうなぁ」
ってな感じで、まぁまぁ疲労が溜まって、脚が重い中、弱者の自分も現れたりしましたが、自分の練習にもなると追い込んでました。
で、最後4.5kmのビルドアップ走。
1km:4’50”
2km:4’30”
3km:4’12”
4km:3’55”（+0.5km:1’51”）
もう、僕の脚が吊りそうで限界でした。
定期的に走る約束をし、今回は終了。
たまたまなんですが、今月の23日に同じハーフのレースに出る予定なんです。
負けられない！！
海老名から自宅まで約100km。
自宅に着いた時は23時40分。
ふぅ～今日は走ったなぁ！！！って感じ(^^)/
走行距離：ラン33.7km、ドライブ430km
すごい一日でしたが、非常に楽しく濃い一日でした！！
本日も最後まで読んでいただき有り難う御座いました。