理学療法士＆ランナーズフィジカルコーチの城戸隆司です。
テーマ：ランニング日記
お盆休みも本日まで！と言う方も多いのではないでしょうか。
はたまた、お盆休みなんか、一日もなくカレンダー通りって方もいたと思いますが、明日からまた一週間始まります。
頑張って行きましょう！！
と言う事で、新たな一週間が始まる前に、休みの日に読んでもらえるように朝に投稿してみました(^∇^)
本日は、昨日僕が久しぶりに夜ランをして感じた事を記事にしてみました。
あまり走る気分ではなかったのですが、みなさんのブログを読んでいると、走ろうかな・・・って気になって、アクティブレストのつもりで息抜きのつもりで出発しました(￣▽+￣*)
最近、何度か投稿していますが、昼間の暑い時間に走る事が多いので、距離も考えて7～8kmくらいを走っていました。
（勿論、走る以外に色々やっているんですが・・・）
全国的に天気がどうだったか分かりませんが、千葉県は昼～夕方にかけて雨が降り、夜がかなり涼しかったんです(｀・ω・´)ゞ
風もほどほどで、冷たくて気持ちよい～☆
夏に走り込み頑張れば、涼しくなった時に走れるようになっている・・・と、よく言われていますが、簡単に言えば継続は力なりって事ですよ。
昨日の僕の調子が良過ぎて怖いくらいでした(;^_^A
結果的に15kmくらい走ったんですが、疲労もなく爽快感や達成感のみで満たされた身体でした。
・・・と言うように、ペースをガンガンあげて走らなくても、また無理に凄く距離を踏んで結果を求めなくても、日々の積み重ねをしていれば結果は付いてきます。
あと、もう一つ。
基本的にランニングする際に音楽って聞かないし、あんまりオススメしてなかったんです(＞_＜)
それは、音楽よりも自分の呼吸や筋肉の疲労感など、身体と会話をした方が良いんではないかと思っていた訳です。
しかし！昨日のランでは、冒頭にも書きましたが、あまり走りにいく気分ではなかったので、息抜きに音楽を聞きながら走ってみたんです。
これが、本当に息抜きになる！
でも、やはりポイント練習のような、ペース設定していたりする時には音楽聞きながら走ろうとは思わないので、息抜きには好きな曲を聞きながら走るのも良いかなと思ったのです。
みなさんも、走る練習内容によって、ペースだけでなく環境も変えてみると、何かいつもと違う自分が見えるかもしれませんよ三 (/ ^^)/
本日も最後まで読んで頂き有り難う御座いました。