理学療法士＆ランナーズフィジカルコーチの城戸隆司です。
タイトルで何をイメージしてもらえましたか？
どこから・・・って何？って感じですよね。
まず始めにそれを伝えますと、脚はどこから出ているか。
脚は股関節から地面に向かって伸びているんじゃないの？って思った方いますよね。
それは、骨だけを見たらそうとも言えます。
しかし、走るとなると筋肉を無視出来ないですよね。
その股関節を曲げたり伸ばしたりしている時に、腸腰筋（腸骨筋＋大腰筋）と言う筋肉が機能します。
その筋肉は、胸椎の最下部（第12番）や腰の骨から、太腿の骨の内側に付着しています。
と言う事で、胸椎の最下部（第12番）の場所を身体の部分で分かりやすく言うとドコだと思いますか？
答えは・・・
みぞおち！！
（剣状突起の下になりますかね）
です。
剣状突起ってドコ？
と言いますと、
ココ
肋骨は分かる人が多いと思うので、肋骨を辿っていくと真ん中で左右がぶつかるところ。
どうも脚が動かしにくいと思っている方、意識が膝を高く上げる方に向かってませんか？
剣状突起の5cmくらい下の部分を軸にして走ると、自然と脚が出るような少し良い感覚になる方もいるはず！
その部分から左右に脚が分岐しているので、中心が作りやすく、前方に進む為の回旋が出やすいです。
どうも、脚が重い、ダルい、と悩んでいる方、
みぞおちで走る！
を実践してみてはいかがでしょうか。
本日も最後まで読んでいただき有り難う御座いました。