理学療法士＆ランナーズフィジカルコーチの城戸隆司です。
今回は、足の機能について。
足の機能について書くと言っても、難しい話をするつもりはありません。
自分に合うシューズを探すとなった時、自分の弱点を補うようなシューズの機能を持ったものを提供される、また御自分で探していると思います。
これ、疑問を感じませんか？
もし、補える機能があって、実際に補えたとしたら、その人の弱点は絶対に改善されないですよ。
シューズには、機能が沢山あって
・ クッション
・ 反発力
・ グリップ力
・ 軽量化
・ 安定性
挙げたらキリがないですが、これを足の機能だけで出来ないといけないと思うんですよね。
足が固いからクッション性に富んだシューズ。
扁平足だから安定性にとんだシューズ。
これでは、自分の欠点ほったらかしですよね。
走っている時には障害予防になっても、そのシューズを履いていない時間の歩行で障害に繋がるかもしれませんし、日常生活で問題があったら元も子もないですよね。
だから、ケニア・エチオピアが強いと言われるのは、この辺の機能が靴を履かない生活で勝手に備わっているからだと思います。
勿論、それだけが強さの秘訣ではないのですが。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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JBWTA研修センター（千代田線 乃木坂駅）
20分走らないと痩せない。腕振りは大きく振った方が良い。踵から接地した方が良い。などなど色んな事が言われていますが、何が良くて、何がダメなのか。実際に体験して間違ったランニングを卒業しましょう。