６月４日の筋トレ

バーベルカール

バックプレス

フロントプレス

アップライトロウ

インクラインベンチ・シットアップ

以上を各１０回×３セットをいつもの１７ｋｇのバーベルで行っています。

インクライン・ダンベルプレス

を１０回×３セットで、片手５ｋｇの鉄アレイでしています。

全て今回は加圧して行っています。

今日こだわったのはゆっくりすることです。

特に最後のセットだけはゆっくりすることでしっかりしました。

筋トレ後、すぐにSSを始めて牛乳でわって飲んでいます。

【全品送料無料&ポイント最大20倍】（あす楽対応） DNS ホエイプロテイン スーパーストイッ...

￥4,498

楽天

これですよ。