バーベルカール
バックプレス
フロントプレス
アップライトロウ
インクラインベンチ・シットアップ
以上を各１０回×３セットをいつもの１７ｋｇのバーベルで行っています。
インクライン・ダンベルプレス
を１０回×３セットで、片手５ｋｇの鉄アレイでしています。
今日も全て加圧状態で行っています。
やはり疲労度が高いです。筋トレの最中は比較的楽に出来たと思っていたのですが、加圧を開放したら一気に疲れが出まして、ちょっと腕がだるいです。
筋トレ後、すぐにSSを始めて飲むヨーグルトでわって飲んでいます。
これですよ。
