今日の昼食です。
鶏ささみ蒸し（焼肉のタレ）160g
さつまいも蒸し160g
大豆煮（味醂のみ）70g
ミニトマト15g
ブロッコリー 60g
煮干し（酢、一味漬け）10g
エノキダケコンソメ煮 30g
昆布煮 40g
大根煮物 15g
白菜キムチ 20g
オリーブオイル 3g
また、16：00〜17：00頃のおやつに、無塩のくるみ、カシューナッツ、アーモンドを数粒、さらにプロテインを接種する予定です。
そうそう、今朝の体重は、77.4kgで少し減った感じ。
まぁそれが、何回か続かないと正式な体重とは言えませんが、進化はしていそうです。