暖かい1日になりましたね
今まで 荒天の時には
跨線橋でシャトルラン
晴天時は ノルディックウォーキングで
動く時間を稼いでいました
今日は 走ろう ロードを
というわけで
10キロ走って
足りない距離をポールウォーキングで補います
出だし 追い風に押されて
レースペースより早い走り
向かい風を食らうと 一気にダウン
でもだんだん気持ちよくなってきました
ほぼ自分のペースを覚えていました
ラスト1キロの向かい風をトコトコ走り
あとは2時間のノルディックウォーキング
結構 カロリー削れました 腹ペコ
故障無いように
走れる身体を作っていきます
