結果的に 本日 トライアスロン

朝の早いうちに 

ランニング10キロ

洗濯して 

バイク20キロ

昼をガッツリ食ってしまったので

午後も動かねば

でもこの暑さ

これは スイムしかないな

近所の市営プール

本日オープンで 本日無料 ラッキ！

娘が巣立ってから

1人でくることもあったが

実に久しぶり

おや！

気づけば 順番は真逆だが

トライアスロンじゃん

スイムはほぼ水中ランニングだったけど

ゆっくりクロールトブレスト

各50mやった

トータル1.5h水の中に

こんなにうごかなきやならなくなった

昼飯については

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