長野マラソンコーストレーニング ラスト？

雨も上がったので コースに出ることにしました

湿度あり

適度にひんやり

風無し

絶好のコンディション

この数日 通勤ランで

5〜7キロ 

少しスピードを上げて走って来たので

そのペースが身についている

トコトコ いー感じで距離を伸ばし

まだ余裕がある17キロでゴール

なんとか  このゲートをくぐって

ゴールに辿り着きたい！

あとは ポールで長い時間動きましょう