月末～月初めは富士山に登っていたので少し遅くなった7月の総括です。
そうそう、富士山の下山時に大砂走りでシューズがズタボロになってしまっていました。
ソールはまだまだ使えそうだったのでちょっとショックですが、レース用のシューズを履いていなくて本当に良かったと思いました。
さて、7月の初めは加賀スパトレイルの疲労抜きをしていたのでスタートが遅れたこともあり走行距離はギリギリ300kmにて終わりました。
日々続く酷暑に負けてしまいロング走は失敗に終わりましたが、スピード練習はなんとか開始することができたことは大きいかと思います。
スピード練習は中旬から週一でレペティション（400m 85秒×5）を行っています。
7月17日
84-84-82-83-83
7月22日
84-83-83-83-84
7月29日
85-83-82-81-82
7月24日に気まぐれでペース走を5kmだけ。
4'24"-4'24"-4'23"-4'24"-4'25"
22日にレペをして中1日で5kmだけとはいえペース走をすると坐骨神経痛が反応してしまってかなり焦りましたよ笑
まだ週2でのスピード練習は負荷が強過ぎるようですね。
来月の後半には村岡ダブルフル100Kがあるのでロング走をしておきたいところですが、19日の50kmは酷暑に負けて歩き多めの37kmで撃沈。
なんとかあと2回はしっかりとしたロング走ができるように頑張ってみようと思っています。
なんて書いておりますが、この3日は突然の電池切れでサボっておりますけどね。
今日はなんとか頑張って走りにでないとフェードアウトしてしまいそうです笑
暑くて植物でさえもギリギリなほどに酷暑続きですからね～。
毎日走っておられる方は本当に凄いと思います。
頭のネジが2～3本どころか5～6本抜けちゃっているのでしょう。
褒め言葉ですよ笑
それではみなさんhave a nice day!!
2024年11月17日までの記事はKATSUオフィシャルブログにて掲載しています。
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