昨日育成練習に行きました。
先週の金曜日以来ですから久しぶりですね・・・
オンコートを回避して体幹トレーニングから始めました。
雨だったので2時間の短縮バージョンでしたがみっちりトレーニングできたようです。
練習を終えた子供に聞いてみると足は痛くなかったと・・・
意外に早い回復(^^) 若いっていいね(^^)b
子供に明日の育成練習はオンコートで大丈夫か？と聞くと、
大丈夫って・・・
ということで今日の練習はオンコートでやらせてみます。
しかし久しぶりなので奴の頭の中はリセットされているのでしょう(^^;)
一応今朝、庭で復習練習してしっかり頭と体をテニスモードに切り替えさせた。
そして今日の育成練習でどこまで回復しているか確認します。
今日の動きを持って明日の試合に出場するか最終判断をしたいと思います。
今日は子供の育成練習・・・
コーチからはできるだけ参加してコートサイトでやれる練習をするようにとのこと・・・
今朝の段階でまだ走れる状態ではなかったので、
コートサイドでできるメニューを子供と一緒に考えました。(一応コーチから指示されないことを前提に)
育成は自ら目的意識を持って練習することを求められていますからね・・・
それは小学生でも同じですから(^^;)
二人で考え、やっぱり体幹が弱いということで一致・・・体幹メニューを調べて実施することにしました。
この手のトレーニングをネットで調べるとわんさか(^^)
その中で分かりやすく書かれているものを選んでプリントアウト。
一応ためしに二人で簡単なトレーニング例をやってみる。
子供は平気な顔でこなしていくが、わたしは軽度な負荷のトレーニングで筋肉が悲鳴をあげる・・・
うわっ！わたしの筋力どこいった？？？
多分昔なら難なくできていた動作だと思いますが今は一苦労・・・
いつもやっている動作(重いもの持ったり、走ったり)はそこまで感じなかったけど、
久々に使う筋肉はめちゃくちゃ無くなっていることに気づきました(^^;)
加齢の影響かな？
それとも女性ホルモンの影響かな？
とりあえず今日の育成練習にはこのメニューを持って行かせますが、
筋力低下を感じた朝でした・・・
いよいよ今週末から秋－冬の公式戦が始まります。
11/12-13：秋季グリーンボールチャレンジ
11/19-20：ジュニアサーキットシリーズM県大会
12/3-4 ：選抜ジュニア県大会
12/10-11：ジュニアサーキットシリーズO県大会
12/17-18：ジュニアサーキットシリーズS県大会
12/24-25：ジュニアサーキットシリーズF県大会
この間、11/23(祝)には非公式戦にも出場するのでもう大変です(^^;)
今週頑張っていい流れでシーズンインしてもらいたいですね(^^)
・・・って思っていたらいきなり黄信号点灯。
先週からちょっと子供のある部分の調子がおかしかったけど、
土曜日のジュニア強化練習会後に症状が悪化、緊急で病院に連れていきました。
投薬治療になりましたが、激しい運動は控えるようにと・・・
ということで日曜に予定していた2つの練習をキャンセル。
明日の育成練習会も様子を見て参加するかどうか決めます。
場合によっては練習(調整)なしにいきなり試合・・・
もしくは今週末の試合は欠場になるかもしれませんね。
これまで順調に進んでいたのに・・・
黄信号から赤信号に変わらないで、青信号点灯してほしいですね。
