昼練習③(8月8日)

3部練習
昼練習。2時間LSD。
16km：1時間55分14秒(Ave.7分12秒)

2度あることは3度あった(^^)

お昼を食べて、お片づけをしてそして走る！

３部練っていつ以来かな？

もうここまで来たらちょっとランナーズハイ？

復帰でこんな無茶するっていけないので、ちょっとだけ手を抜いてLSDにする。

時間は２時間くらい・・・

走り初めはやっぱり重い・・・

２部練の疲労がある・・・・

しかし走り出したからには走らないと。

最初の1kmは7分20秒・・・

いいLSDのペースだな(^^)

その後もこのペースで巡航する。

ちょっと暑くて汗が吹き出てぽたぽた落ちるがゆっくりなので問題ない。

少しだけ妄想ランに移行しながら10km通過・・・

ちょっと疲労感(^^;)

なんとか1km・・・1kmと距離を重ねていく。

そして2時間目前の16km地点で1時間55分・・・

やめちゃいました(^^;)

だって家の前だったんだもん・・・

こんな誘惑に勝てないなんてまだまだランナーじゃないですね(^^)

とは言うものの３部練で計41km！

距離的には満足できましたね(^^)


これで今月の走行距離は65km！

月間距離250kmペースに早くも戻しました！

いや～今日一日走り倒したな～(^^)