朝練習。30kmペース走。
30km：2時間32分06秒(Ave.5分04秒)
朝4時スタート。
先週は30km走れていないので今日は是非とも30km走りたい。
体は軽いので少し負荷をあげてみる。
最初の1kmはいきなり4分台・・・速すぎじゃない？
次の1kmはがくんと落ちて5分20秒・・・遅すぎじゃない？
その後は5分10秒を切るペースで巡航する。
体は動いている。
呼吸は楽。
足は疲労感なし。
これはいけるな～(^^)
その後も同じペースを刻み続ける。
そして最後の4ｋｍは一気に上げて4分30-40秒台で行く。
最後まで疲労感はなく、気持ちよく走れた。