RunJogの後藤です。
朝晩はだいぶ冷え込んできましたね～。
半袖ハーフパンツで走っている身としては、
少々肌寒くなってきました。
こんな時は体調を崩しやすくなるので、
皆さん風邪をひかないように気を付けてくださいね！！
さてさて、今日、正確には昨日もランジョグしてきました。
ペースは8分30秒程度で、距離は4km位走りました。
でも、涼しくなったせいか、
汗もほとんどかかず、
ちょっともの足りない感じでした。
もう少し試行錯誤して
コースや走り方を考えていきたいと思います。
今日の体重測定です。
体重が61.1kg
体脂肪率17.4％
基礎代謝1491kcal
骨格筋率35.5％
BMI20.1
内臓脂肪4
体年齢21
で、一昨日と比べて、
体重が-0.1kg
体脂肪率-0.9%
基礎代謝±10
骨格筋率+0.2
内臓脂肪±0
体年齢±0
でした。
相変わらず、体脂肪はかなり変化するようです。
ではでは～。