RunJogの後藤です。
今日は皇居で走る予定だったのですが、
天気のことも考えて中止になりました。
でも、結果的に今日は午後には晴れたので、
ちょっと出かけて秋ヶ瀬公園のランニングコースで走ることにしました。
ランニングコースは信号もありませんし、平たんなコースなので、
安全かつ安定したペースで走ることできて、最高ですね♪
その上、周りは緑にあふれているので、
そういう景色に癒されながら走るのは気持ちいいです！！
それと日中は暑いので避けて、
夕方くらいに走ったのも気持ちよく走れた理由の一つですね。
これからの季節は非常に暑くなるので、
朝や夕方以降の涼しい時間に走る、
日中に走るなら暑さ対策や水分補給をきちんとする、
時間を短くしたり、ペースを遅くしたりする、
そもそも暑さに強い体作りを心がける、
などなど色んな工夫をして楽しく走るようにしていきましょう＾＾
今日の体重やらなにやらの報告です。
徐々に体重の平均が下がっているようですが、
なぜか最近は体脂肪は減らないみたいです。
体年齢も28歳になっていますし、まだまだですね！！
目指せ体年齢18歳♪