ランジョグの本田です。
今日は大田区の六郷橋～大師橋をスロージョギングしてきました。
いつもは、多摩川大橋方面に向かうのですが
たまには逆方向にと思って、羽田方面に向かいました。
今日は３㎞で折り返すことを決めていました。
でも、最近の僕はそこそこ走れるようになったこともあり
３㎞行ったところで、「まだまだ行ける！」と感じて
更に距離を伸ばすことを決めました！
なんとなく、調子が悪いと思いながらも・・・
それでも行ける行けると思って、結局大師橋の先の羽田の町まで入った時
既に距離は５㎞を超えていました。
↓大師橋
「よし！折り返そう！」
↓折り返し地点 羽田
そこから、なんとか１㎞走った時限界を感じました。
こんな感じで^^;
異常な汗の量と、頭がクラクラしてきたんです。
やっぱり無理をしてはいけませんね。
ちょっとでも調子が悪いと感じたら
本当に無理をせずに、すぐにランニングを中止した方がいいです。
↓ここで中断
急に気温が上がってきた時間だったのと
体調があまり良くなかった（睡眠不足だった）のも原因かと思っています。
ランニングを中断し、しばらくウォーキングに変えました。
少しの間、ウォーキングしたら落ち着いてきたので
逆にペースを上げてランニングしてみようと思って
思い切って飛ばしてみました^^;
それがコレです↓
トータル８㎞走れたのですが
これなら、もっとゆっくりで長い距離を走るLSDに方がいいと思いました。
今後は、水分補給やミネラルの補給を意識して走りたいと思います。
反省反省^^;
梅雨に入ってきましたが、雨が降っていないところを見計らって
これからもランジョグ続けていきたいと思います！！