自分の飯は自分で炊け【意外に身体に良いメニュー】 メニューNo.01 紅白ハンバーグ メニューNo.02 冷飯のめんつゆ焼 メニューNo.03 タイガー玉子焼き メニューNo.04 焼きシチューライス メニューNo.05 玉ねぎ過多牛丼 じゃまた。