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小社リポートお申込み件数1位（発売開始 昨日13日）
小社リポートお申込み件数2位（昨日13日）
最新・日本のがん(発売開始）
小社リポートお申込み件数3位（昨日13日）
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本日（14日）は、世界陸上の女子マラソンが開催されていますね。
金メダルを獲得した解説の野口みずきさんが、「私は直前の1カ月に1370キロ走っていました」とあっさり。
一般人は、1日1万歩を歩けば7キロ前後。1カ月で200キロ程度。7000歩で5キロ前後、同150キロ程度。十分、免疫力が維持、強化できるはずです。
ここにきて、がんの運動療法が注目されていますが、気をつけるべき「副作用」は、筋肉痛や骨折…。無理のない範囲で「やや強め」がベストとのこと。