11度…、寒暖差注意報ですね

　本日（9日）の朝のさいたま市、最低気温11度…。昨日は19度前後でしたから、さすがにこたえます。

　寒暖差が大きいと、免疫力低下、寒暖差疲労に見舞われるリスクが高まります。暖かい飲食、そして室内で足踏みしたり、行ったり来たりして、少しでも体を動かしましょう。

　ラジオ体操…、無理のない範囲で…。室内でもできますよ。