スポーツクラブさんとか、週に数回、気合いを入れて、長めのジョギングやランニングをされている方には、耳障りの悪いニュースかもしれません。
余暇としてではなく、普通の日常生活で強めの強度の運動を、1回1～2分、1日で計4～5分程度行うだけで、全死亡リスク、がんで死亡するリスク、いずれも40％程度ほど低下するという最新研究が先月、オーストラリアの研究チームが発表しました。
階段を少し早めに上がる（下りは少し危険なので慎重に！）、日常生活で実践するだけで、全ての要因、そしてがんで死亡するリスクが大幅に下がるなら、すぐにでも取り入れたいものですね。
今世紀に入っての、「運動に高い健康効果」を示す大規模研究、つまりエビデンスが次々と世界で発表されています。サプリメントや健康食品などに多額のおカネをつぎこむより、とにかく「運動」でございます。「4～5分」でもなら…、ですね。
ウエラブル端末時計で確認、オーストラリア発、1回1～2分、計4～5分の高強度の運動で死亡リスク大幅低下の最新研究、小社サービス、UpImmunity（免疫力を上げよう！）から
