非アルコール性脂肪肝疾患、「予備軍」も含めると、この国の成人男性、女性、1000万人どころか、2000万人超に上るのではないでしょうか。
私が紹介している、すてっぷエキササイズは、一番の目的は「骨を刺激する」ことですが、続けて10分前後か、それ以上（テレビを観ながらでもできますよ。ただし、台から落ちないようにご注意）行うと、やや息が上がり、汗ばむという、有酸素運動となり、「肝脂肪を落とす」効果が期待できます。腹筋を意識（少し締める）してやれば、ダイエットにつながります。
夕食前にやれば、ご飯やお酒も（飲みすぎ注意）、おいしくなりますよ。