本ブログやユーチューブを通じて紹介を開始した「すてっぷ」は、便秘の予防、改善、解消の効果もあります。体の上下運動を伴うため、腸が刺激されるからです。
便秘は大腸がんのリスク因子の一つです。とくに運動不足で便秘がちなことが多い現代日本人女性は、「すてっぷ」で予防、改善、解消のほどを。
お勧めの朝食後、夕食前だけではなく、普段の日常生活で「ちょっと座っている時間が長いな」と感じたら、立て掛けしているステップ台を横にして、3分でも5分でも、踏みましょう。
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