10月3日(日)にRunGirl★Instagram LIVE「私たちがラン前後に欠かさないセルフケア術」を配信しました！
その内容をダイジェストでご紹介します。
（アーカイブもRunGirlの公式インスタグラムに保存してあります）
出演メンバーは、くらさわかずえ（モデル・写真上）と大原里絵（ビューティモデル・写真下）。
モデルという仕事柄、お肌や体のケアに気を使っている2人が、普段どんなふうにランニングを楽しみ、そしてラン前後にはどんなスキンケア＆ボディケアを心がけているのかをご紹介し、みなさんに参考にしていただければ！ということから企画したインスタライブ。
普段リアルに行なっているセルフケア術についてトークさせていただきました！
2人のトークはまず、ランニングをしていたら避けられない紫外線対策について。
特に顔のアップになることが多いビューティモデルをしている大原は、暑くても走るときは長袖！かっこ悪くても首にはタオル！日焼け止めはたっぷり塗る！と、日焼け対策は入念にしているというエピソードを披露。
これは↓日焼け止めは耳の後ろも塗った方がいいですよーとアドバイスしているところ！
くらさわはスポーティなイメージの仕事も多く、あまり日焼けについては注意されないそうですが、半袖焼けをしないように注意したり、個人的に髪の毛が紫外線で傷みやすいため、外を走る時は必ずキャップを被ったり、ヘアケア製品にもこだわっている、とのこと。
ちなみに2人がいま使っている日焼け止めはこちら。
くらさわが手にしているのはアルビオン、大原のはリサージとアネッサです。
大原が走った後の手頃なスキンケアの一つとしてやっているのがコットンパック！
小さい子供がいて忙しく、スキンケアにかける時間も限られているため、走りに行く前にコットンに化粧水を浸したものをラップして冷蔵庫に入れておくと、帰宅する頃にちょうどいい具合になっているそうです！
その後やっているフェイスマッサージも披露。
オイルでも乳液でもなんでも良いので手に取り、鎖骨やフェイスライン、こめかみ、髪の生え際などをマッサージすると気持ちいいので、特にフェイスラインを意識してやってみてくださいとのこと。
視聴してくださった方からは、「目がぱっちりしたような気がする」とコメントも頂きました。
（詳しくはぜひアーカイブ映像で！）
またスポーツアロママッサージの資格をもつ大原が、ラン後の脚におすすめのマッサージも披露。
スポーツアロママッサージは、けがの予防、競技能力の向上を目的にアロマオイルでマッサージします。
おすすめのオイルと効能を紹介したあと、、、
実際にふくらはぎから下のマッサージ方法をレクチャーしました。
ひと手間かけてこのマッサージをやっておくと、翌日が違うそうです。
こちらもぜひアーカイブでご覧いただき、試してみてくださいね。
また、ラクに体の疲れをとるには、マッサージ器具の力を借りることも！
くらさわが最近愛用しているのは、SIXPADの電動マッサージローラー。
ロールが細めなところが、腕や腰、足など様々なところに使いやすいそうですよ。
大原は以前はアイアンマンなども走っていて、自分を追い込むことで得られるものがあると感じていた時期もあったけれど、最近は疲れが顔に表れない程度の距離のランニングを楽しんでいるとのこと。
また、あまり長距離を走ると体質的に浮腫むので、特に仕事の前は長距離は避けているそうです。
くらさわも、あまり筋肉がつきすぎても仕事に影響するので、ゆるランでリフレッシュしているとのこと。
撮影に向けて体を「仕上げて」いく生活についてなども話していました！
2人の言葉で印象的だったのが、「自分の体を見る。意識を向けてあげる」ことが大事だと語っていたこと。
くらさわは、毎朝自分の体を「見る」という生活をもう10年以上続けているそうで、見ることがボディラインをきれいに保つことにつながると感じているそう。
大原は、スポーツアロママッサージを通して、自分の意識を体のパーツ、例えば頑張って走ってくれている足に意識を集中すると、それに体がこたえてくれると思います！と話していました。
ここではご紹介できなかったトークもありますので、当日ご視聴いただいた方も、見逃した方も、ぜひIGTVのアーカイブ映像でご覧になってみてくださいね。
(途中可愛い侵入者が登場しますが
ご了承下さい)
アーカイブリンクはこちら
https://www.instagram.com/tv/CUjHj0lJTYY/?utm_source=ig_web_copy_link