こんにちは
RunGirlのくらさわかずえです。
暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか❓❓
8/19(水)にオンライン新企画の第二弾！
『RunGirlが心の底からリコメンド！ランニング女子の知りたかったこと、教えます』を開催しました。
今回は『メンバーが惚れたランギア＆セルフでできるスポーツアロママッサージ』をテーマに、様々な分野で活動しているメンバーならではの、愛用しているランギアやお役立ちラングッズをご紹介！
そして実践パートでは、スポーツアロママッサージの資格を持つビューティーモデル大原里絵が、おすすめのアロマオイルと、怪我の予防、疲労回復のためのセルフマッサージをお届けしました。
1時間半のオンラインイベントの中からほんの一部をご紹介すると。。。
宇田川が最近購入したadidas Golfのサンバイザーを紹介❗️
ツバがしっかりしていて大きく、デザインもオシャレで２色大人買いしたそうです笑
メンバーは意外とランニング以外のスポーツのキャップやバイザーをチェックしているという話題になりました。
私、くらさわはデザイン重視の NEW ERAのキャップがお気に入りで、
種類も豊富で、普段使いもできちゃうのでおすすめです！
こちらは、前回の座談会でオリンピアンの大島めぐみが紹介して反響があったH＆Mのソックス。
詳細を！という声にお応えしてあらためてご紹介しました。
大島曰く、こちらのソックスの厚み（薄め）がたまらなく好みなんだそう！
走るときは足の指で地面をつかむ力も必要なので、あまり厚すぎるソックスを選ばないほうが良いとか。
お値段もお手頃で、コスパ最高です！
また、夏のランニング時に役立つアイテムについても話題は及びました。
例えば柴田が手に持っているのはKOSEの『メイクキープミスト』。
メンバーでヘアメイクの長井かおりもおすすめするこのミスト。
柴田も走る時に使っていて、汗をかいても眉毛などが全然落ちない！とのこと。
これは気になりますね〜
入江からは夏のランニングに欠かせない、レモングラスのアウトドアスプレーを紹介。
お米など全て自然由来で作られているので、マスクにシュッとするのもおすすめだそうです！
看護師でもある入江ならではのグッズですね✨
そして少し変わった話題として、RunGirlのweb担当でもある大橋から『Relive』というアプリをご紹介。
走ったデータと撮った写真を同期させると思い出映像が作れちゃう、楽しいアプリです。
このほかにもランニングに役立つ小物をあれこれご紹介させていただきました〜。
さて、後半の実践パートは。。。。
スポーツアロママッサージの資格を持つビューティーモデル大原里絵が
おすすめのアロマオイルとセルフマッサージをお届けしました。
スポーツアロマは怪我の予防や競技力の向上のために使われ、
ゆっくりリラックスする時に使われるアロマオイルとは違うものを使って施術を行います。
大原のおすすめの香りは
レモングラス・・・痛みを和らげ筋肉のしなやかさを取り戻す作用
ウィンターグリーン・・・パワフルな鎮静作用
スイートマジョラム・・・体を温め、筋肉疲労の緩和、ストレスの緩和、緊張からくる自律神経の乱れにも効果が期待されます
単体で使うのではなく、ブレンドして使うのもおすすめです。
大原おすすめのブレンドについても自作のフリップで紹介！！
もちろん、市販のオイルを使うのも🆗！
今回は、ヴェレダのアルニカマッサージオイルを使ってマッサージしました。
さあ、オイルを手にとってマッサージ開始！！！！
足の指一本一本から丁寧にマッサージ。
足裏は地面を捉えるため、特に入念に揉みほぐしていきます。
足先の後、ふくらはぎ、膝、膝裏、太腿と順番に下から上に流すようにマッサージ。
最後に太腿を絞るようにマッサージしたら片足完了！！
予定の時間いっぱいまでもう片方もみんなで一緒にマッサージしてすっきり！
夏は冷房や冷たい物の取りすぎで、意外とむくみやすかったり、体も滞りがち・・・
好きなアロマの香りで癒されながらおうちケアしましょう✨
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました❣️
次回は・・・
9月14日(月) 20:30〜
『ランナーのためのフード事情と、トレーナー平林が教えるランニングのためのエクササイズ』
をテーマにお届けしますので、楽しみにしていてくださいね
詳細が決まり次第、お知らせいたします。