こんにちは。
５月練習会は毎年恒例の人気企画
今年もSALOMONさんにご協力いただき、トレイルランニングを行いました
この企画、初心者にも嬉しいシューズとバックパックのレンタル付き
今回のサロモンさんイチオシのシューズはこちら！
バックパックは揺れにくく体にフィットする最新モデルです
早速身につけて、走る前にまずは机上クリニックからスタート
講師はSALOMONアスリートのトレイルランナーで
山梨県大月市消防署で救急救命士として勤務されている
牧野公則さんです
数々のレースで上位入賞の記録を持つトレランスペシャリスト
山でのマナーや装備、ギアの機能面などについて教えていただきました。
ロードの経験はある参加者のみなさんも、熱心に耳を傾けてお勉強！
レインウェアが極薄でびっくり
クリニックのあとは準備運動をして、、、
いよいよ「サロモン昭島アウトドアヴィレッジ店」を出発
まずはロードを5キロ走りました。
この日は暑くてすぐに汗びっしょり
今回のランガール練習会もAQUARIUSからのサポートをいただき
しっかりバックパックに装備してランニング！
途中、公園で筋トレサプライズも
トレランには上半身を鍛えることも大事なのだそう！
「鉄棒みるとやりたくなるよねー全員10回やってみてー」と牧野さん。
やってやろうじゃないのと燃える参加者の皆様
笑
「じゃあ牧野さんは男子だから懸垂やってみてくださいよー」と突っ込まれる
牧野さんのhatがかわいい
そして、待ってました！トレイルに到着です。
涼しい〜気持ちいい〜
途中、走り方のレクチャーもありました。
「こういう“なるい”トレイルでは・・・」と牧野さん。
「なるい」？？？？？
聞きなれないワードに女子達から突っ込みが！
ゆるい、みたいな意味らしいです
いかに省エネで走るかや足の着き方、どこの筋肉を使うと疲労が少ないか
など教えていただきました。
走りのコツを頭にいれて実践！
バックパックも体にフィットしているから快適な感覚で走れます
そして、滝山城跡に到着
ここでしばし休憩
眺めが良くて気持ちいい〜〜〜
休憩後は、、、出ました！筋トレサプライズpart2
下りは体幹が重要とのこと、ぐらつかないようにスローなレンジで。
牧野さんも地道に筋トレして日々鍛えているんだとか
トレイルランニングの基本を教わり
「山を走るのが楽しい」とキラキラした表情の皆様でした
ロードとトレイル合わせて約16キロ、ついにゴーーーーール
みなさんガッツあります
がんばりました
ラン後はお買い物タイムもありました
実際こうしてトライアルして、機能面を試してからお買い物出来ると安心ですよね。
「この練習会を機にトレランを始めたい」
「レースに出てみたい」
「牧野さんのレクチャーがとてもわかりやすかった」
などうれしい感想をいただきました！
ご参加いただきました皆様、牧野さん、ありがとうございました
ランガールでは毎月テーマを変えて練習会を行っています。
６月練習会「コンディショニング」は満員となっております。
７月練習会「SUP＆RUN」は、7/7（土）開催予定です。
詳細は後日発表となりますので、次回も楽しみにしていてくださいね。
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