皆様こんにちは
先週末、3月練習会を開催いたしました！
日本初
最新EMSボディスーツを着用し、バレエをベースにした
最新エクササイズ「Evolv（エヴォルヴ）」体験
第1部、第2部と2回にわけて実施しました。
冬になまった体にいい刺激を入れられるチャンス
！！ということで
たくさんの皆様にお集まりいただきました
講師は、ロンドン＆リオデジャネイロオリンピックで数々の選手を指導してきた
元全日本新体操チャンピオンの横地愛さん
軽々とビヨ〜ン
とっても素敵な愛先生
今回は、ランガール練習会特別バージョンのレッスンを考えてくださいました
体幹を鍛えながらしなやかで女性らしい身体を造り上げられるんだとか。
目指せ！！愛先生
（いままで「先生」なんて呼ばれ慣れてない
と、照れていらっしゃいました）
エクササイズの前に少しウォーミングアップをして体をほぐしたあと
あちこちにEMSパッドがついているボディスーツに、いよいよ通電します。
パワーポーズで通電を待つ皆様・・・
やや緊張の時・・・
スタッフの方が手にしているこのタブレットを操作して徐々に上げていきます
「ひゃ~~~」とスタジオ内からの声
新感覚
気持ちいい〜
そして特別レッスンのスタートです！
曲に合わせてバレエの連続動作
ひとつひとつのポーズはバレエを取り入れていますが
曲のテンポは速く、ついていくのに必死で思わず笑っちゃう人、続出
実は、皆さんがキツイようだったら軽めに。。と先生にお願いしていましたが
さすが、普段ランニングで鍛えている方々！ガッツありますね
見事なプランク
「白鳥になったつもりで〜」と愛先生
たっぷり汗をかいて、脂肪燃焼効果もバッチリ期待できそう
もちろん今回の練習会も
RunGirlサポーターのアクエリアス様にサポートしていただき
レッスンの合間にしっかり水分補給しました！
基本の15分のレッスンでも最大700kcalの消費
通常のワークアウトの約4時間分の効果も期待できるとか
今回はウォーミングアップも合わせて45分間動き続けました
こちらは第1部の皆様
みんなで頑張った達成感でスッキリした表情が美しいですね
両サイドは国内外でご活躍されている本格的なスタッフの皆様
お腹の筋がキレイ〜〜〜
第2部の皆様
ご参加ありがとうございました！
終わったあとは、汗が止まらない！
脂肪燃焼効果は1~3日くらい続くそうです
その後みなさま、いかがでしょうか〜？
個人的な感想は、発汗がすごい
ヒップ、ハムストリング、腹筋に効く
そして翌朝スッキリ
手足がしばらくポカポカして冷え性に嬉しい
などなど効果を実感しました。
Evolvは昨年10月、国内1号店が銀座にオープンして以来大好評！
今回の練習会は、国内2号店として2月にオープンしたばかりの
女性専用スタジオ「Evolv麻布十番」で体験させていただきました。
体験レッスンも行っているとのことですので
短時間で効果を出したい方、ボディメイクしたい方など
気になる方はぜひチェックしてみてくださいね