「スピードトレーニングにチャレンジ」練習会報告！

こんにちは！7月のランガール★練習会を担当した大島めぐみです。

今回は、夏の恒例行事になりつつある？トラックでのスピードトレーニングでした！

夕暮れ時のトラックはとっても幻想的でそれだけでテンションUP

スピードトレーニングは初めての参加者の方も多く
どんなことやるのかなぁ～と皆さんのドキドキが伝わってきました！


今回コーチをしてくださったのは、
向かって一番左が大角重人さん（SWAC）、真ん中が嶋原清子さん（SWAC）。
そしてわたくし大島もお手伝いさせていただきました。

スピードトレーニングの前にはしっかりと体を解してから！

大角コーチの丁寧な説明付きのドリルはとても分かりやすく、
体の使い方までしっかりご指導いただきました。

そしてバランスチェック！

目を閉じてその場で３０秒足踏み。

・・・・・・えぇぇぇぇｌ

みなさん驚くほど右へ左へ前へ後へ
動いてる～～～

バランスが偏ってしまうと動いてしまうようです。
やはり偏りがないほうがいいので
修正するドリルもしっかりと行いました。


ドリルの後はいよいよスピードトレーニングです

メニューは８００ｍを３本。

３つのグループに分かれてスタートしました。

それぞれのリズムで軽快に走りました～。

陽が落ちてからは気持ちのいい夜風も出てきましたが、それでも暑い夏の夜。
今回のランガール★練習会も、アクエリアスさんの心強いサポートを
いただきました！
上手に給水しながら夏もランニングを楽しみたいですね。

そして、最後には３人１チームでリレー
普段の一人の練習ではぜったいにできないので、
このリレーはとても盛り上がりました

みんなで記念撮影

嶋原コーチ、大角コーチ、ご参加くださったみなさん、ありがとうございました！