月に一度開催しているランガール★練習会。
６月は、中島史恵さんが今年３月にオープンしたばかりの
”ヨガ・ダンス・エステの融合スタジオ”、avity代官山スタジオさん
とのコラボレーションで、
何やら不思議なものがぶら下がっているスタジオで、
まずは中島史恵さんからのごあいさつ！
さあお次は空中ヨガ。
ハンモックを使って重力の負担がない状態で行います。
こうもりみたいでしょ
！
最後に、インストラクターをつとめた野島からのメッセージ。
のサイトをのぞいてみてください！
なお、６月練習会はランガール正会員の方で定員となった為、
一般募集はありませんでした。
７月はトラック練習会を予定していますが、
定員に空きがある場合には、こちらのブログとRunGirlのfacebookで一般募集を
お知らせしますので、少々お待ちください！
６月は、中島史恵さんが今年３月にオープンしたばかりの
”ヨガ・ダンス・エステの融合スタジオ”、avity代官山スタジオさん
とのコラボレーションで、
《ランにも効く！肩甲骨ビューティーを目指す空中ヨガ／ルーシーダットン体験》
をテーマに行いました。
代官山駅からのアクセスも便利な場所にあるステキなスタジオを
ランガール★練習会のために貸切にしていただきました！
をテーマに行いました。
代官山駅からのアクセスも便利な場所にあるステキなスタジオを
ランガール★練習会のために貸切にしていただきました！
まずは中島史恵さんからのごあいさつ！
その後、二手にわかれてレッスンスタートです。
私シバタ、それぞれのレッスンに突入してきましたー。
私シバタ、それぞれのレッスンに突入してきましたー。
まずは岩盤ルーシー。
インストラクターをつとめるのは、ランガールメンバーでもある、
ルーシーダットンインストラクターの野島裕子です。
通常とは違い、今回は特別にマグマ（溶岩）スタジオで行いました。
このマグマスタジオには、100%富士山の溶岩プレートを使用し、
その下には３０種類もの薬石が敷き詰められているそう。
遠赤外線の効果で身体を温め、発汗を促し、新陳代謝の向上や血行促進、
細胞の活性化などが期待できるとのことなんです。
スタジオに入ってみると、、、、、あちゃ！カメラのレンズが曇ってしまった（笑）。
スマートフォンの小さなレンズなら大丈夫？ということで、何とか撮影に成功。
こちらのレッスンには、ランガールでも１、２を争う”汗をかかない”メンバーの
工藤が参加しましたが、
「普段ランでもほとんど汗をかかないのですが、この日はまさに滝汗でした！
じわじわと体の隅々まで呼吸しながら伸ばせたのが気持ち良かった！
帰りにはむくみが取れたのかサンダルが緩く感じたし、
デトックスされた感じでランとはまた別の爽快感を味わえました。
翌日はお肌もつるつるだったし、ランしたら毛穴スイッチ入ったのか
またものすごい汗かきましたよ。すごくいい体験で、またやりたいです！」
とのこと。
通常のスタジオよりも大量の発汗作用があるこの溶岩スタジオ。
でも大丈夫！今日の練習会もアクエリアスさんの強力サポートを頂きました
インストラクターをつとめるのは、ランガールメンバーでもある、
ルーシーダットンインストラクターの野島裕子です。
avityでは毎週水曜にレッスンを担当しています！
通常とは違い、今回は特別にマグマ（溶岩）スタジオで行いました。
このマグマスタジオには、100%富士山の溶岩プレートを使用し、
その下には３０種類もの薬石が敷き詰められているそう。
遠赤外線の効果で身体を温め、発汗を促し、新陳代謝の向上や血行促進、
細胞の活性化などが期待できるとのことなんです。
スタジオに入ってみると、、、、、あちゃ！カメラのレンズが曇ってしまった（笑）。
スマートフォンの小さなレンズなら大丈夫？ということで、何とか撮影に成功。
こちらのレッスンには、ランガールでも１、２を争う”汗をかかない”メンバーの
工藤が参加しましたが、
身体のやわらかさ（笑）も自慢？！
走ってる距離は現在ランガールナンバー１！
「普段ランでもほとんど汗をかかないのですが、この日はまさに滝汗でした！
じわじわと体の隅々まで呼吸しながら伸ばせたのが気持ち良かった！
帰りにはむくみが取れたのかサンダルが緩く感じたし、
デトックスされた感じでランとはまた別の爽快感を味わえました。
翌日はお肌もつるつるだったし、ランしたら毛穴スイッチ入ったのか
またものすごい汗かきましたよ。すごくいい体験で、またやりたいです！」
とのこと。
通常のスタジオよりも大量の発汗作用があるこの溶岩スタジオ。
でも大丈夫！今日の練習会もアクエリアスさんの強力サポートを頂きました
さあお次は空中ヨガ。
ハンモックを使って重力の負担がない状態で行います。
今回は、中島史恵さん自らがインストラクターをつとめて下さいました！
こんな風にハンモックをたたんだままつかうんですね～。
中島さんから「さすがランガール！」と褒められた、
体幹を使ってまわる動きも全員がスムースに行いました！
そして中島さんの華麗な動きに一同ビックリ！
でもこの後、全員見事に逆立ちに成功！
こちらのレッスンに参加した、ランガールメンバーの藤田いわく、
「体のかたい私でもハンモックがあることで
無理なく安心して身体をのばすことができて、気持ち良くストレッチできました。
そして逆さになるポーズ、これは思ったより頭に血が上りすぎず、
割と長い時間逆さづりでも大丈夫でした！
元に戻ったときにやけにすっきりしてたように思います。
最後のハンモックの中でゆったりする時間が最高でした。またやりたいです～！！」
中島さんから「さすがランガール！」と褒められた、
体幹を使ってまわる動きも全員がスムースに行いました！
そして中島さんの華麗な動きに一同ビックリ！
でもこの後、全員見事に逆立ちに成功！
こちらのレッスンに参加した、ランガールメンバーの藤田いわく、
「体のかたい私でもハンモックがあることで
無理なく安心して身体をのばすことができて、気持ち良くストレッチできました。
そして逆さになるポーズ、これは思ったより頭に血が上りすぎず、
割と長い時間逆さづりでも大丈夫でした！
元に戻ったときにやけにすっきりしてたように思います。
最後のハンモックの中でゆったりする時間が最高でした。またやりたいです～！！」
そのハンモックでゆったりする時間とは、、、コチラ！
少し照明を落としてしばし瞑想タイム
こうもりみたいでしょ
！布にすっぽり包まれて、とても気持ち良さそうでした。
参加されたみなさん、いかがでしたか？
参加されたみなさん、いかがでしたか？
最後に、インストラクターをつとめた野島からのメッセージ。
「身体が固くても無理なく伸ばすことが出来るルーシーダットンは、
マグマ（岩盤）で行うことで、より深いリラクゼーションと柔軟性を高める事が
出来るし、しっかり汗をかきながらデトックスが可能です。
ルーシーも岩盤も初めての参加の方が多かったのですが、
皆さん自分の身体と向き合いながら、楽しんでくれたようです。
マグマ（岩盤）で行うことで、より深いリラクゼーションと柔軟性を高める事が
出来るし、しっかり汗をかきながらデトックスが可能です。
ルーシーも岩盤も初めての参加の方が多かったのですが、
皆さん自分の身体と向き合いながら、楽しんでくれたようです。
ランガール会員は、さすが体力ありますね！」
中島史恵さん＆野島裕子
なお、６月練習会はランガール正会員の方で定員となった為、
一般募集はありませんでした。
７月はトラック練習会を予定していますが、
定員に空きがある場合には、こちらのブログとRunGirlのfacebookで一般募集を
お知らせしますので、少々お待ちください！