東京マラソンも無事終了し、ランニング業界もますます盛り上がっています。
先週の週末に開催された2月のランガール★練習会に参加してくださった皆さん、お疲れさまでした
なんだか健やかな1日でしたよね
RUN&YOGAで心と体をほぐす週末っていいかも！
2/17土曜日の朝に、駒沢大学駅近くにあるオハナスマイルヨガスタジオで10時に集合。
着替えてまずはみんなで走りに行きました
住宅街を抜け約5分で駒沢公園に到着し、2.6キロのランニングコースを1周。
2年前のランガール★ナイトで5キロを完走した中原さんもいっしょに走り、全員笑顔でスタジオに到着。
みんなでおしゃべりしながら、景色を楽しみながらだと意外とラクに走れちゃうんですよね。公園に咲いていた梅の花もきれいでした
差し入れで届いたアクエリアスで水分補給した後は、スタジオでYOGAのクラス。
「走るときに上半身がこわばると意外と肩が凝りますよね。それをほぐすようなポーズを取り入れてみました」と中原さん。
左右のバランスを整え、股関節の動きをスムースにするエクササイズなど『けがをしにくい体になる』
ランナーのためのYOGAを教えてもらいました。ランで体が温まっているからいつもより体が柔らかくなっているような…
「みなさん、柔軟性をすごく気にするんですが、無理しなくていいんです。いわゆるHOW TO本などに出ている写真は上級者によるお手本ポーズ。いきなり真似してもそうはできません。人と比べず、自分のペースで気持ちいいな、伸びているな、という感覚を味わってください」と中原センセイ。
なるほど！マラソンでもいきなり箱根ランナーみたいに走れないのと一緒かも。
「私自身、始めたころは前屈しても床に届かないくらい体が硬かったんですよ～ YOGAを続ければだんだんと自分の体をコントロールできるようになってきます」
クラス終了後にみんなで行ったカフェでのランチでもRUN&YOGA談義でもりあがりました。
「いろんなYOGAがあるんです。今日のような優しいYOGAやエクササイズ要素のつよいダイナミックなYOGAなど、さまざまなので自分にあったYOGAを探してみてください」
今回の講師●中原歩
Mc Sisterの専属として13歳でモデルデビュー。ＬＥＥ（集英社）を始め各女性誌で活躍中。最近では「Yogini」の連載やチャコットのアンバサダーなどヨギーニモデルとしても幅を広げ、今回、会場となったオハナスマイルスタジオ駒沢店のスタジオやヨガスタジオ東京でもインストラクターとして指導。
5月末に軽井沢で開催されるヨガイベント「トゥルーネイチャー」（http://truenature.jp）ではイメージモデルを務めるほか、講師としても参加予定。
（中原さんのブログ）
http://s.ameblo.jp/ayumi-nakahara
SPECIAL THANKS
オハナスマイルヨガスタジオ 駒沢大学店
http://www.ohanasmile.jp/komazawa.html#content