プロデューサーの宇田川です。
ランニングを始めて早５年。
今ではいろんな知識も身についてきたけれど（実践できているかは別として
）
最初は闇雲に走ったり、自己流でいろいろ試した結果、故障をしたこともありました。
最近よく聞くのは、ただ走るだけでは効果が薄かったり、かえって逆効果になることもあるってこと
私自身も、走ったあとのさまざまなメンテナンスが大切だなぁと実感しています。
今回体験したコンラッド東京のランニング宿泊プラン
「CONRAD STAY&EAT SUPPORTED BY adidas｣ は
クルム伊達公子さんなどトップアスリートのパーソナルトレーナーとしても有名な
中野ジェームズ修一さん が企画・監修した、単なる体験型のプランではなく、
ここで提案された情報や知識を普段の生活の中で実践できるような学習型プランだそう
ホテルに宿泊して、ラグジュアリーな気分に浸りつつ、なかなか予約の取れないトレーナーである中野さんに、
運動・休養（リカバリー）・栄養（食事）という３つの側面からサポートしていただけるなんて
とても贅沢なプランですよね
コンラッドに到着し、部屋に入って目に飛び込んできたのは、
中野さん
（似てる！！笑）
お部屋の机には、中野さん監修のさまざまなグッズが並んでいます！
ちなみにこの宿泊プランに含まれるものは
①一泊二日の宿泊代
②中国料理「チャイナブルー」でのディナー（プラン限定のウェルネスメニュー、フルコース）
③ブラッセリー「セリーズ by ゴードン･ラムゼイ」での朝食
④中野さん監修によるホテル周辺のジョギング推奨ルートマップ4種（6コース）
⑤adidasトレーニングウェア（トップス＆ボトムス各1点）＆adidasノベルティグッズ
⑥「水月スパ＆フィットネス」でのリラクゼーションメニュー（下記a～cから1つ選べる！）
a. スポーツマッサージ（60分）
b. ストレッチポールを使ったパーソナルストレッチ（40分）
c. アクアリラクゼーション（20分）
⑦プール（29Fにあって景色がいい
）利用無料
⑧中野さん監修によるRUN&CAREのDVD
（超詳しくてためになる！）
⑨ “アクエリアスプロリカバリーショット”お一人様1本＆
ミネラルウォーター お一人様2本
と、大変豪華な内容なんですっ
見てるだけでアガる
4種類のかわいいランニングマップ！
・東京タワーの景観と芝公園の緑を楽しめる“TOKYOグリーンコース”、
・銀座から日本橋までの大通りを観光も兼ねて走ることができる“銀座縦断コース”
・丸の内仲通りから皇居までを走る“丸の内と皇居コース”
・海沿いの景観を楽しめる“TOKYOベイエリアコース”
この４つの行き先のモチーフになっているんですね。
どこを走るか悩みます～
結局初日は、夜の東京タワーが見たい！ということで、“TOKYOグリーンコース”に決定！
ランマップには、詳しい地図だけでなく、レベル（コースによっていくつかレベルが設定されているんです）、
所要時間、距離、道幅、高低差、信号数まで書かれていて、至れりつくせり
いただいたadidasのウェアに着替えてランしゅっぱーつ
コンラッド東京がある汐留から東京タワーに向かう途中は、東京マラソンのコースにもなっていて
懐かしい気分に。
しばらくすると、、、
東京タワーが見えてきました！
ライトアップされててキレイ～
楽しくおしゃべりしながら約5キロのランを満喫！
ランのあとは、リラクゼーション体験が待ってるなんて幸せだなぁ～
・・・・・
ではでは続きはまた