025年度が4月にスタートし、今期2度目の月例練習会を行いました。
拠点は今月も中島体育センター2階の講堂。僕らの人数だと無駄に広いかな
洞爺湖マラソン1週間前という事もあり、最後のポイント練習ニューと座学で、備えます。
AM9:00集合 ①座学②体操③全員での2kmアップJOG④10kmペース走➄2kmダウンJOGの予定でしたが、雨を考慮して、順番を変更。座学を最後に回しました。
特別コーチとしてフルマラソン2時間28分の記録を持つ「カイラス」に依頼し、Aグループを託しました。
Bグループはケンケンコーチと徳富さん。
Cグループは監督福田が担当です。
小雨の中のアップ2kｍ。皆で走ると小雨もさほど気にならない。
カイラスチームは走りが若い
ケンケンチームも安定の走りです。
Cグループは途中でバラケましたが、膝故障中の鈴木さんは最後まで走り切りました。
小笠原さんと幸田さんは大人の走りをしていました。
疲労骨折の疑いがあり、再検査を予定している油川さん。皆の走りをサポート、ありがとう
年末にフラガールデビューを予定している3人娘
マミコも頑張ってますよ
洞爺湖マラソン1週間前練習は無事に終了です。ここからのやり過ぎは禁物。2kｍのダウンJOGで本日の練習は全て終了。
中島体育センターに戻り、ビショビショのウェアを着替えて、座学「フルマラソン1週間前の過ごし方」から、洞爺湖マラソン当日朝の説明をヤッコさんにお願いしました。
ラストは佐藤カイラスの近況報告と皆さんに向けての応援メッセージで締めました。
青です。レースにも応援にも最高の季節がやって来ました。
あるかも・・
