６月13日金曜日の朝も晴天。5kmジョグ+5kmインターバルで気持ちよく走る。
午後から重要な会議があるので体力温存
６月14日(土)・15日(日)・16日(月)の3日間、札幌パークホテル西側駐車場で行われるSTVラジオのお祭り「ドキドキFOODパーク2025」のロケハンを兼ねての朝ランです。
僕は15日(日)の午後1時20分頃、特設ステージで番組PRを兼ねて登壇するので、お時間のある方は是非、お越し下さい。美味しい屋台多数、
ビールもキンキンに冷えていますよ
当日の準備が着々と進んでいました。設営で関わっている皆さん、お疲れ様です。
そんな今朝のランは(5:30/km)での約11km。午後からの雨予報に備えて少し早めに終えました。
今日の札幌は全国的に見ても暑い１日でしたね。梅雨のない北海道はそれでも過ごしやすい
朝からお得意の掃除を始め、やっと暖房機(ストーブ)を片付け、収納しました。
はい、今では札幌の家にエアコンが無い家庭も少なくなりましたが、我が家には未だにシロクマ君がやっては来ません
でも大丈夫です。今から30年以上にもなりますが、関東での生活の時もエアコン無しで生き抜いた私です
そしてランは最近のルーティンコースになりつつある自宅から河川敷を5km走り、中島公園でのポイント練習(スピード変化走)。
往復10km+600m×3本+1000m さぁ函館マラソンハーフまで20日、腰痛を気にしながら、怪我無く函館に乗り込みたい。
6月8日日曜日、丘の町美瑛で開催されている「びえいヘルシーマラソン」ハノハノ陸上部帯広ブランチのハノハノフナが出場。
年代別2位の好走でチーム刺激
チームメンバーの背中を強く押す快走です
。
６月度のチームランファン北海道月例練習会in中島公園。中島体育センター多目的室をお借りし、
大会報告、情報共有、監督福田の簡単座学講座で30分。
この日の札幌は晴天に恵まれて、よさこいソーラン祭り、北大祭など、街は祭りムード満載です。
現状維持は衰退の入り口だぁーと言わんばかりに1mmでも前へを合言葉にパチリ
目指すは世界平和です
この日の練習メニューはケンケンコーチの準備運動からの2kmアップJOG+2分R1分×5本(ファルトレク)
+1000m+2kmダウンJOG。全員がコンプリートしました。
スタッフナオとメンバーのこうたろう。ヤッコさんに代わり、今日はナオがこうたろう
をエスコートラン。やはり
キレイなお姉さんが大好きなようです。
打ち上げは創成川公園で開催されている祭事の真向かいの某焼肉店です。
練習で大量の汗を流し、大量のビールを火照る体に流し込む 笑顔の数だけ
乾杯があります。
1時間遅れでヤッコさん合流 乾杯が多すぎる 
お気づきでしょうか? 僕が着ているTシャツ。番組放送300回記念ロゴ入りです。
皆さんからのご要望が多いようなので、販売開始予定です。価格、サイズは
近日発表します。
よさこいを真似ているようですが、どじょう掬いにしか見えないよ
2件目はタヌキコマチで
ワインで乾杯
焼肉からのイタリアン、そしてハシゴ酒のラストは関西風お好み焼き「なんでやねん」
最近、御用達のお店。こおり健太さんの応援はお任せです。
