練習復活2日目、外は大雪、どうやら今年の根雪は早そうです。
そんな今日も無理せず、10km(5:38/km)56分36秒
とは言いながら平均心拍数は162bpmなのだから、無理してますよね
忙しさにかまけ、勝手な言い訳を頭に描きながら、実は本日、52日ぶりに走りました。
10km平均ペース(6:04/km) 平均心拍数144bpm で1時間01分のジョグだけれど、明日は筋肉痛になりそうだなぁ
分かってはいた体幹の弱りに加え、外はツルツルなので転倒を嫌っての室内練習。思った以上の衰えに自分でもビックリ
そんな僕も30年近く走り続けて来たけれど、こんなにもランオフが続いたのだからしゃぁないと諦めだけは衰え知らず
今週末はチームランファンの月例練習会もあるし、せめて皆さんには腐った心を見透かされないようにしないとダメだな
今日からがＲＥＳＴＡＲＴ
久しぶりの外食、 父も好きだった牡蠣と献杯のビールで忍びました。
飲みかけのビールはいかがのものとと思いつつ、パチリ
外に出て国際交流
日本で働くミャンマーの若者たち
今日はここで
大人たちのミーティングが始まります
澄川地区の重鎮たちは人を支え、街を支え、ここ澄川を札幌市一番の街にしたいと本気です。
そのお手伝いを依頼されて、僕達は今日も闘う
誰とよ
まずは、年明け1月23日(金)・24日(土)の二日間、澄川せんべろハシゴ酒企画 決定
出店店舗は決まり次第公開しますが、1店舗1.000円で5件のハシゴがお勧めです。
まずは、お腹に溜まる料理提供店からスタートし、2件目はおつまみ系提供店を探し小腹にスペースを残しつつ、3件目はさっぱり系で落ち着かせます。その後、4件目は普段は入らなさそうな店をあえてチョイスし、ラスト5件目は大人のバーで締めるのは如何でしょうか?
左から電気屋さん、ケーキ屋さん、時計屋さん、ヤッコさん。写真には写ってはいませんが、後ろには造園屋さんもいます
この皆さんが澄川を動かしていると言っても過言ではなく、まさに澄川の重鎮がここにいます。
澄川を日本一の街へと発展させるべく立ち上がった、一度座ると立ち上がるのが大変な皆さんは今日も元気です
令和7年11月28日朝8時45分 いつものように朝食を摂り、静かに旅逝ちました。
昭和3年2月8日生まれ、97年に及ぶ父の人生から学ぶことはとても多く、それはこれからも変わることはありません。
4歳上の兄、2歳下の弟と話し合い決めた逝り方は 「家族葬」
ご連絡を失礼してしまった方には大変申し訳ありませんでしたが、親族だけで心に深く強く残せる最後の時間を頂き、お別れ出来ました。
空へと送り出す途中に突然現れた奇跡の「虹」。
左、58歳頃の父と、当時28歳のヤッコさん。福田家に初めて来たお嫁さんに目を細めていた父でした
19年先に逝った母との再会で父はどんな言葉をかけるのだろうか
母さんによろしく。 感謝 息子より
サービス終了に伴い、某ブログからここAmebaにお引越しをしてから数か月、 長きに渡り使っていたタイトル
ハノハノ福ちゃんとヤッコさんのALOHAブログ
この度、タイトルを変更しました。新しいタイトルは 
ハノハノ福ちゃんとヤッコさんのRunFunブログ
ここ数年、ハワイにも行けず、いつまでアローハ なのよ
そんな声がかすかに聞こえるこの時にこっそりチェンジ
そんな11月という月は僕達にはとても重い初冬でもあります。
今日はこれから気持ちと襟を正して現実と向き合います。合掌 感謝
