1/25 練習会

今週30キロ、来週30キロ。

2週間連続で走り込み。

みなさん、しっかり走り込みました。

明日は勝田マラソンに、大阪国際女子マラソン。出場メンバーのみなさん、快走祈ってます。

1/11 30キロ練習会

昨日の練習会報告です。

3グループに分かれての30キロ走。

グループは

サブ3 (4分15秒ペース)

サブ3.5 (5分ペース)

サブ4 (5分40秒ペース)

レースペースで実施。最大30キロだけど、距離にはこだわらず。いけるところまで。

目標に対して、自分がどのくらいの体力なのか把握することで、目標達成というゴールまでの課題が明確になるはず。

目標は立てたけど、自分が今どのくらいの走力で、どういう努力、トレーニングをしていけばいいのか、わからない・理解していない方は意外と多い。それを解消できればなぁ、と。

3月まで継続していくプログラム、みんな目標達成に近づいてほしいと思う。

1/4 練習会

新年最初の練習会。

メニューは、2時間走。グループは、キロ5とキロ6。

みなさん、しっかり走りました。

今年も、よろしくお願いします。

明けましておめでとうございます。

2020年スタート。

新年のスタートを期にブログを改めてスタート。

日々の活動やランニング情報、トレーニングアドバイスなど、いろいろ書き溜めていきたいと思います。

よろしくお願いします。