今日もマラソン練習でした。
今日は１２ｋｍラン。で、最近１０ｋｍは余裕な体力になりました。
やっと、ここまでキタカー！（＾＾；
で、この１２月中に２０ｋｍがなんでもない状態にならなければなりません。
そのため、来週からは毎晩１５ｋｍ以上の練習です。
愛媛マラソンまであと２ヶ月。
状態は結構いいです。
さぁ、がんばろう！自分！
今日はマラソン練習休もう！！と言いながら、お風呂に入る直前になって
『走ってお風呂入ったら気持ちいいだろうなぁ～。。。。』
その欲望を満たすために１０ｋｍジョグしてきました。（爆）
今日はLSDで１０ｋｍ１時間５分
そこそこ、いい練習になったかな？
とにかく、１０ｋｍ５０分で４０ｋｍ行けるように（マテｗ
ガンバリマス！！！
今日は、足の疲労が結構残っているみたいなのでお休みです。
変わりに英語の勉強中（＾＾；
これからの日本は英語話せて当たり前の時代に入りつつありそうな予感！
仕事の関係でもみんな勉強してるし。
ヤバシ！！
清は凄く勉強してたなぁ～。
一緒にやっけばよかった（笑）
ま、勉強もやるざます。（１８風
今日も！！出かけてきました！！
１０ｋｍ練習しようとおもっていましたが、毎晩１０ｋｍはしっていると蓄積疲労があるみたいな。
で、１ｋｍサボリｗ
てゆうか、本当に体が疲れていたり。
しっかし、今晩も半袖短パンで十分過ぎました。（暑すぎます）
途中、愛媛駅伝の練習されているランナーの方々と信号待ちで会話。
やっぱ、みんな目標あるんだなぁ～。って思いながら練習に付いていきました。（１ｋｍほどｗ）
明日から１２月。
心折れないように練習します。（ほんとは、心折れそうなんですが・・・・ｗ）
１２月は仲間と２５ｋｍマラソン２本練習予定です。
１月は３０ｋｍ、４０ｋｍ練習予定。
あと２ヶ月。。。。ヤバスギ（＾＾；
で、今日は１０ｋｍを５５分で走りました。
ちょっと、気温が上がっていて汗びっしょり。
途中、すれ違う車の中にADクリーニングを見かけました。
ADさん、坊ちゃんマラソン練習ぜんぜんしてないのに、ハーフで１時間２５分。。。。
マジデスカーｗ
坊ちゃんマラソンで、KMさんとお話していたときの事。
『マラソンは、本当に、本当に、練習で結果が変わるよね～～。』
仕事上ではあんまりムキになって話されていたイメージがなかったKMさんですが、あんなにも力強くお話されたのは正直ビックリでした。
年齢６３歳でジムで練習だとか。
２年前の愛媛マラソン４時間１６分
今年の愛媛マラソン４時間５分
１２月と１月は毎晩１０ｋｍ以上を走っていたそうです。
正直、感化されました。
自分も２年前は１月だけで４００ｋｍは走った記憶があります。
やっぱ、そうやなー。と思いながら、KMさんは続けてこう言われました。
『ボウリングとか、ゴルフはまぐれの一発があるけど、マラソンだけは練習量やで☆』
この言葉で今度の愛媛マラソンの目標も出来ました。
今年は体調不良、怪我、プライベート関連もイロイロありすぎて、目標を見失っていましたが、頑張れそうです。
とにかく、僕も１２月、１月で５００ｋｍの練習をしてみたいと思います。
で、肝心な目標タイム・・・。
無難に４時間３０分切り、、、。いや、サブフォー・・。
これは２月にでも決めたいと思います。（笑）
松山は快晴な空、１１月とは思えないほど暑かったです。
今日は、坊ちゃんマラソンがありました。
昨年はハーフに出てましたが、今年は自信が無くて１０ｋｍで、、、。
結果としてはフツーーーｗ
１０ｋｍ５５分
平凡ランナーのタイムですなｗ
が、しかし、キツカッタｗｗｗ
それはともかく、久しぶりにいろいろな人に出会えて嬉しかった。
皆さんお変わりなく、お元気で何より。
取引先で引退されたKMさんとバッタリ出会って、本当に嬉しかった。
みんな、集まれる場所があれば集まるんだなぁ～。って思いました。
そういや、今日はカブチャレの忘年会、、、。
代表や、他の皆さんからお誘いがあったのですが、、、。
すみませんでしたーーー。（＞＜。
新年会には是非お誘いください。
２０１１年愛媛の大会も今日が最後。
さて、愛媛マラソンに向けて練習だのぉ～。
天気いいです、明日は坊ちゃんマラソン！
頑張ります！
そういや、最近こんな曲を聴いて癒されてます。
荒野のヒース
創聖のアクエリオンの曲ですが、申し分無い歌詞とメロディーのシンクロが、、
『気持ちいい～～ッ』
超高音なメロディーにも関わらず、歌いこなすAKINOさん。
いいですね～。
彼女の特技がテコンドーだとか（＾＾；
今日の行列、トライアスロン編。
本当に感動しました。皆さんお疲れ様でした。
自分も愛媛マラソンに向けて練習しておりますが、今日のオンエアを見て自分の練習内容が甘過ぎると痛感した次第です。
６月からの、腰痛、足の故障、自律神経失調症、不眠、メニエル病、、。
何かと怪我、病気、等で、心が折れてましたが、今日は本当に勇気付けられました。
冬のフルマラソン練習は本当に孤独で寒くて辛い。
だけど、やっぱりやらないと！
がんばるぞ～～～。
因みに、自分の体力は現在１０ｋｍが限界です。
５ｋｍ走＝２５分弱で走ると１０ｋｍ維持できません・・。
毎日練習スルゾ！！！！！
久しぶりに名曲を聴いた。
こんなにも優しくて、強くて、時に悲しくて、また、優しくて、最後は光に導かれた曲。
心がこんなにも穏やかになったのは久しぶりだ。
僕は馬鹿で単純だからこんな曲を奏でる事はできないけど、
努力すればきっと、叶うと思う。
清、見てて。
努力するよ。
らんまる。